超级训练场里亮如白昼。
在碧绿如茵的球场上🙃，杨阳正带着皮球，一次又一⛺次地朝着前面的🅣防守球员发起冲击。
虽说，在超级训练场里，他拥有无穷无尽的体能，不知疲⛌😻🆦倦🗍🚓，但长时间不停地反复进行着同样一套动作，显得无比的机械乏味。
这要是换做任何一个🙃心志较弱的人，怕😩🄁🝲是早已放弃，甚至⛌😻🆦疯掉了。
但杨阳却没有，他依🙃旧还是一丝不苟地完🕃🕍成着每一个动作，反复🌠🀟♯不停地带球突破。
渴望进步成为支撑他的最大动力。
在经过了一个多🎂🎕月的特训后，他的进步是有目共睹的。
就在几天前，💾老冰将陪他演练的防守球员的水平，从原来的第四级别联赛提升到了第三级别，这就代表着杨阳所面对的已经是阿尔梅勒一线队防守球员的水平了。
第四和⛙🚸第三级别都是业余联赛，但实力水🕃🕍平🁠却是完全不可同日而语。
将第四级别的防守球员虐得不成人样的杨阳，面对第三级别防守球员时却处处碰壁，一次又一次地无功而返，最后还是经过几日的提升和苦练后，🕦🞣这才勉强有突破成功的机会，但成功率却是惨不忍睹。
虽说是被虐，但杨阳却没有丝毫的气馁。
在每一次带球突破练习之后，他都会不断地总结经验教🔷训，探寻成功和失败中间的那一根肉眼难以发觉的平衡弦，老冰也会反复不停地帮助他改进。
而老冰强调得最多的是步伐。
套用公式就是，速度等于步幅乘以步频。
步幅就是迈出每一步的距离，🏥步幅越长，对皮球的控制力就越弱，对🌎♥防守的应变能力也就越差；而步频则是步伐的频率，同样的道理，步频越低，对皮球的控制力就越弱，对防守的应变能力也就越差。
速度📙🛐🛦型球员在球场上往往会结合实际情况，通过改变自己的步幅和步频来控制自🕣己的速度。
远离防守球员时，在保持步频不变的情况下，可以通过加长步幅🌠🀟♯来提速；靠近防守球员时，又可以通过缩短步幅，提高步🅒🅼频来增加控球应变能力。
老冰对高寒的训练要求就是，摸索出最😩🄁🝲适合自己的步伐，并要能够把步伐训练到随心所欲的地步，随时根据场上情况任意切换步幅和⛁步频。