库克群岛的主岛为拉罗汤加岛，分为5个区。拉罗汤加岛以外的其他有人岛屿被划分为10组，并相应地设置了10个岛屿委员会。有的岛屿委员会辖区划分为若干个区。每个岛屿委员会辖区包含若干村。
10个外岛委员会依次是：
岛屿委员会英文
艾图塔基岛（包含无人居住的Manuae岛）Aitutaki
曼加伊亚岛Mangaia
阿蒂乌岛 （包含无人居住的Takutea岛）
茅克岛Ma'uke
Mitiaro
曼尼希基岛Manihiki
彭林岛Penrhyn
拉卡汉格斯岛Rakahanga
普卡普卡岛 （包括拿骚岛与Suwarrow岛）
帕墨斯顿岛Palmerston
国家象征
国旗
库克群岛国旗启用于1979年8月4日，国旗呈长方形，长宽之比2：1。蓝色代表太平洋以及该群岛人民热爱和平的天性。左上角是英国国旗，表明库克群岛与英国的历史联系及为英联邦成员。右侧是15颗五角星组成的圆环。15颗星代表群岛的15个岛屿。
国徽
库克群岛国徽启用于1978年。国徽有一个盾形为其焦点。该盾形中包含了国旗上面可以发现的十五星形。在国徽盾形的两侧分别是飞鱼跟白鸥。一个支持着代表基督教符号的十字架，另一个则是支持着代表库克群岛传统富裕的符号的拉罗汤加棍棒。