时间：2022年4月19📖🚹日早上6点（新🗿♮兵连第5🚂0天）
张浩宇在新兵宿舍吹响了集📖🚹合的哨声，很快，走廊中就想起了新兵们的脚步声，随后便陆续跑出来新兵，在大门口站好列队。
等到所😀♼🍯有的新兵集合完毕后，连长看了一眼手表，发现还在标准的时间内，于是说道：“今天，我们进行五公里越野，要🂈🌵🃘求所有人员，坚持到底，发扬不怕苦，不怕累的精神，来完成此次任务”
“现在开始，五公里越野准备，开始”连长一🞯声令下。
所有🏋的战士都冲了出去，嗷嗷叫的向前跑去，而所有的教官则是不着急不着慌的慢跑着，🎳不一会就吊在队伍的后边。
很快，一开始就跑得新兵们已经在开始喘了，跑得最快♖🈙的，已经开始改成慢跑了，不过，🎳那种速度和走路差不多，再反观教🗞官组，还是原来那一副悠闲自得的样子。
五公里越野是华夏人民解放军及武警部队里基本训🎫🔅♸练科目之一，五公里越野分⛜为武装越野和轻装，此时的新兵们是武装越野。
武装越野的🟃🚢成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22分🚈👛🉤钟以上不及格，可是当看到新兵们这个样子，就算是25分钟，估计都下不来。
五公里越野的时候，越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理分配体力，就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿，切记不要用嘴吸气，要用鼻子👴🍈🆈，但是😻可以用嘴吐气，节奏和跑的节奏相协调。
这一点，教官们🗿做的非常到位，尤其是张浩宇，那是一♖🈙点都不带喘的，其实，他们哪知道张浩宇是用的基因药剂，就算他全场冲刺下🖊🐷🄠来，也只会微微的喘一下，这就是系统的变/态之处。
十分钟😀♼🍯，就有士兵开始体力不支，然后倒地，所属的班级班🞙🔣长，赶紧加速跑过去查看，发现没事的就让他在地上躺着休息一会，不再去管，而有特殊情况的，就叫旁边的军医，拿担架把人抬走。
别的班的班长都去查看自己的队员了，只有张浩宇没动，因为不需要，新兵一班，从始至终就没有一个倒下的，🍝🉀🄋现在看起来还是有些生龙活虎的样子，根本不用张浩宇操心，看玩笑，拥有系统中级军事训练的灌输，再加上自🎽己看电视剧学来的，张浩宇已经完全的成为了所有新兵们眼中的“魔鬼教官”
…………
五公里跑完了，新兵们也虚脱了，松松垮垮的站在看台下，听着主/席台上，连长的训导：“通过今天我们跑这个五公里，还是可以看出你们有一些不足的地方，不懂得方式方法，只是瞎跑、乱跑，到最后全都到地了，现在还有不懂的回去了记得问班长，不过，今天要重点表扬一下1班，他们是这次五公里越野时，表现最好的一个班，没有体力不支的、没有脚抽筋的，是所有新兵中，第一个以班为单位跑完的，还没有休息，这和班长的训练是密不可分的，好了，今天就到这了，解散，各🅌班带回”
连长的话讲完了，队伍也解散♲🌘了，各班的新兵🞯，也在班长的带领下回到了宿舍，在路上，一班的新兵们开始了长达五分钟的🗞拍马屁时间。
“班长，您教这方法真灵，果然不累人”
“就是，🄤⛈😙班长，您教的都是干货，是这个啊”说完，竖起了大拇指。
“嘿🏋嘿嘿，班长，🎨📧🝐一看还有没有别的好用的🗿♮方法了，再教教我们呗”刘海兵摇着班长张浩宇的胳膊说道。