你戴的胸罩要合适📝，不能让已经受压迫的胸部神经进一步受到压迫，一定要佩戴稳固🉡、舒适的胸罩。
如果你爱吃咸或者爱吃辛辣刺激的🎰🔰食物，那么你就要改变你的饮食习惯，因为🎬这些食物对胸部健康的危害是很大的。应该采用低脂高纤的饮食，多吃全麦食品♝、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳-房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。”
“👰饮食这一块你能说得更详细点吗？”沈明月感觉做警察时养成的不良的饮食习惯对她的健康也有不🞱🗻♉利的😾影响。
陆晨阳笑着说道：“具体来说，要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、蘑菇。另外人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会🗧在🁆🃥🁆🃥其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳-房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。”
沈明月点点头，笑道：“我会注意的。”
陆晨阳觉得这样聊下去，很像医生和病人的沟通，简直辜负了这个良辰美景，他把两只手放在沈明月饱满丰硕的胸部上，嘻嘻笑道：“平时应该经常按摩乳-房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳-房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳-房。按摩乳-房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸🍊。”