这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法🀹的姿势🗤🝡🌨共分一十二种，呼吸法也一共有一🜁⚶🕼十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其⛃一，贸然修炼，🏖🚈👛只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次🟧🞞呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变🄧⛥成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖⛃⛃⛃了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越😆久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有🐇♓些麻木的🝇🉃四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了🄧⛥下。记住网址ｍ.9bｉ🜁⚶🕼qu👏ge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被🗤🝡🌨汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、🖠📿黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通🗫🞣🖂透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤🆕🏞🛐重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。