经过一段时间的训练后，杨阳卧推的重量被提升到了五十公斤，身🜱🅾🌉上的肌肉也逐渐💪🔨🃊呈现出了力量训练后的成果，这让他看起来🃔🗡🝈不再那么单薄了。
杨阳也深信，只要他坚持训练，不用多久，他将不再惧怕球场上♡的🜱🅾🌉身体对抗。
在这种一对一的训练当中，博加德📴🟃🚜也是毫不吝啬地把自己对力量训练的理论知识和心得体悟，通通都灌输给杨阳。
作为名牌学府🚱🗉专业出身的体适能教练，温斯顿·博加德又有很丰富的实践经验，对于如何训练身体，他有一套非常系统而完善的思路体系。
从肌肉结构到体脂肪到块头，从抵抗力到柔韧性到👚🇳爆发力……
他毫无保留地把自己过去十几年所学所懂的一切都传授给了杨阳，因为他相信，只有明白这些，杨阳才能够更好地训练自己的身体。
一知半解的人，是不可能执行好他的训练。
杨阳本来对身体训练是一无所知，但跟在博加德身旁学习了几个月，他就像是一块贪婪的海绵，不断吸取知识，同时也🆝隐隐在脑海里勾勒出了一副蓝🍢图。
他希望能够拥有一具完美均衡的足球运动🖹🗞🜲员的身体👚🇳。
对于杨阳的这种想法，🚋博加德是又📴🟃🚜高兴🐻🅃又无奈。
高兴是因为他看到了杨阳的雄心壮志，无🖹🗞🜲奈是因为他觉得，杨阳似乎想得太简单了。
“你说得一点都没错，高度自律，再加上🖹🗞🜲科学的训练，确实可以最大限度的延缓运动球员的职业生涯，但你也不要忘记，这个世界上没有最🗻♌完美，只有最适合。🌎♣”
“就好像是你🚱🗉，不同的年龄段，不同的踢球风格，不同的战术定位，对你身体的要求也是不同的，你需要根据这些来进行细微调整。”
“但🂱有一点你说得没错，长🆣👙期坚持力量训练，⚞可以最大限度地保护你的身体不受伤病影响。”
温斯🂱顿·博加德说得确实🗆🙖有道理，但杨阳依旧还是决定要努力加强身体力量训练。
他🗺始终相信，只要把自己的身体力量对抗给练上去，他的表现会比现在更加出色。
当然，速度、基本功和球星技等方面的训练也不🗆🙓能落下。
而这些训练将占据他所有的时间。