飞翔故园>奇幻玄幻>先生你哪位 下载 > 一十二章 : 甘做犬牙
    时间匆匆而过。

    整个过年期间,顾楷文特别忙碌🋱🝉,除了陪同姚菲菲走亲访友之外,还顺便处理了石盘区堆积的工作,大年初四的时候拜访了顾家茶园上一代两位采茶人,大年初五前往⚅🏂京城,初六的晚上才返回盛庆。

    晚上接近十点钟,沙福区。

    顾楷文的🟒🜤🄄家里,姚菲菲坐在沙发上,她正在吃水果沙拉,刚刚的飞机餐很难吃,姚菲菲基本上没有吃。

    杨秀敏还在石盘区,姚菲菲家里没有⚯人,她稀里糊涂的就被顾楷文带回了家。

    顾楷文正在做卷腹运动,除非特殊情况,顾楷文一般都不会🖨中🂐🍽🍦断锻炼节奏。

    姚菲菲好奇的看着顾楷文,询问道,“师兄,卷⛞🛞🝠腹运动真的有效🅺🋧🛬果吗?”

    顾楷文肯定的回应,“当然有效果!”

    “嗨呀,那我也要来试🀬试。过年这几天吃得太好了,我都长了好几斤呢!”姚菲菲苦恼的说着。

    女人和体重总是天敌!

    顾楷文招手道,“那你来呀!”

    姚菲菲放下了勺子,她走到顾楷文身边,学着顾楷文的样子平躺在健身垫上📮🞊💠面,开始🍡了⛉😥最基础的卷腹运动。

    “菲菲,你的双腿要慢慢抬起来,再慢慢🎸🕷放下去。”顾楷文说明着卷腹运动的要领。

    哪怕最基础的卷腹运动看起来很简单,但实际上只是看着简单而已,若是🖁🏩🜰要达到锻炼要领,还是相当的不容易。

    经过顾楷文的指点,姚菲菲开始🋱🝉掌握了卷腹运动的基本要领,她做了十多次后,便感叹道,“这个还有点难呢!”

    顾楷文坏笑道,“那我们做一个简单的。”

    “什么简单的?”姚菲菲反问。

    顾楷文回应,“我教你做俯卧撑!”