做操之前，🔻首要的任务是让两个学生认同自🛗🜣己。
这可不是🜦🄝⚌容易的事情，本来对于这些唐人来讲，这就是新奇的事物，一定要想办🀤⚔法让他们接受。
“首先我们要做一些准备动作📒。”他🈶高声宣布，又拍了两下手掌⛘🚫🖖，将他们的注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈安撇撇嘴，啧啧，连这个都不知道，看我给你们露🍂两手。
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动🝣🌼之前所做的准备活动，这些活动不是特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常行动坐卧身♂🅦🈱上的经脉都是🆌很紧🍂张的，已经适应了一种状态。”
“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅🝣🌼度就会剧烈🀣⚒🐵增加，这个时候人体就会不适应。”
“我们的身体内部也有一个平衡系统，习🆍🎕惯是很重要的，一旦这个😗🁣🇫平衡被打🖅🐒⚾破，那就会出现很多危险。”
“比如，二郎，”他调转了一个身子，开始锻炼另一条腿，房二他们本来并没有跟着动作，看到沈安一直😫在很努力的动作，也🏣不🜂⚿自觉的跟了上来。
见他们动作的幅度，沈安很🟣满意，果然是武林高手啊，看看这筋骨，这身手，果然是和他们这些🝘🚙弱鸡不同。
弱鸡，对了！
还不止一个，李治的状态和沈安🕚也差不了多少，那动作做🏵🞜🔻起来，就和逗着玩似的。
全都不标准，就像小鸡蹬腿一样。