这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能📅😠有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，🅫只会适得其反，损伤身体。
只是片刻🅲，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一🌐♺般。
感觉很舒适。
然后🛊，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却🞲😆⚱又强自🃁🔷克制住自己想要立时放弃的冲🖑动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸🃁🔷法加快了肌肉锻🄵🁼炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身♊📀上🗇🙞下挂满了汗珠，浑身热⛚🛁气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网🜫址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却🌞⛹🟐发现衣服被汗水打湿，🞲😆⚱贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整👮个人有种通透的感觉🕄。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了🏚🚫千斤重担。🕕
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。