铭文短短四十五字，🙜字字珠玑，🗴蕴🁙藏大道，将呼吸吐纳的精要归纳得恰到好处。
白话翻译一下，吸🄪⛼☉气深入则多其量，使它往下伸，往下伸则定而固；然后呼出，如🚁草木之萌芽，往上长，与深入时的径路相反而退进，🇴退到绝顶。这样天机便朝上动，地机便朝下动。顺此行之则生，逆此行之则死。
当然了，这种直🈻白的翻译并不足以诠释铭文的内涵，一些修士就从中推演出了气走小周天情景，乃至其他练气法门。
总而言之，仁者见仁，智者见智。
玄微选择这个时机将铭文吟诵给众人听，这无疑是一种机缘，至于众人能够从中领悟到多少，那就纯看他🟒🜨们个人的资质了。
若是有幸领悟到了练气的门道，日后多加练习，不说一举迈入修士行列，至少延年益寿、强身健体不😴在话下。
玄微观察了下，最先调整自己呼吸节奏的是明夜，这倒不出乎玄微的意外，这个小家伙的悟性堪称得😴天独厚，便是玄微这个做师傅的都感到汗颜。
反观青莲，她的悟性并不算很出色，可架不住她有莲藕身躯啊，依靠着bug般🞓的感知力，她居然有后来居上的趋势。
至于一众群友⚻🖩，呃，怎么说呢，他们依然停留在白话翻💹🖮译的阶段。
通俗而言，就是谁都会的深呼吸！
至于能够更进一步，就这形势来看，难！
修行之路🜬🅍🅖，天资🈻必不可少，要是谁人都能悟到练气之法，这世界也不会进入末法时期。