早间节目的健身C演员选好，接下来就是节目的录制。
不过在正式录制之前，还需要让演员们先进行排练。
蓝姝给蓝伟诚打了通电话，让他把录音机柜台那边把最好音响设备送来一套，另外还要再送四台随身听，以及一些动感音乐的磁带。
虽然电视台准备的有健身C的磁带，但蓝姝的早间节目不打算一二三四，而是来点节奏更劲爆的。
就像是以後火遍大江南北的广场舞一样，耳熟能详，受众才更广。
不然纯纯的健身C会稍显无聊。
nV儿交代的事情，蓝伟诚立即照办！
一个多小时的时间，东西已经全部送到。
而蓝姝这里，也跟四位被选中的健身C演员说清楚了，她要做的健身C节目是什麽样子。
不同於原本他们早就会的那些健身C的固定动作，蓝姝让四人根据音乐的节奏来自己改编新的健身C。
这些健身C要求动作简单好学，并且有一定健身效果。
例如专门的瘦身运动，以及局部瘦腰、瘦腿、等等。
听到蓝监制的要求，四位健身C演员已经凑在一起商讨新健身C的动作了。
等录音机到了之後，四人听着音乐，跟着节奏，开始慢慢磨合他们的新健身C。
对於整个健身C的流程，蓝姝提前细化过。
每天早上节目中会播放两种健身C。
每一种健身C都会分为三部分，前面的五分钟热身，中间的十五分钟运动，最後的三分钟全身放松。
扣除两段健身C中间的广告休息时间，整个早间运动节目保持在一个小时之内。