怒蛟岛乃是一个占地万亩的大岛。
岛上山峦起伏，主峰是怒蛟岭，矗立于岛的中心地带，易守难攻。
怒蛟帮将近三千的帮众，过万的家眷，都聚居在岛屿沿岸一带的低地。
这岛上热闹非凡，并非一般的帮会场所，其中却是有着赌场、妓院、酒楼等场所，岛上更种植有不少农作物，可谓是自给自足。
它因怒蛟帮而闻名天下，而怒蛟帮则因昔日的「矛圣」上官飞以及「覆雨剑」浪翻云、「鬼索」凌战天而天下皆知。
“传闻，上官飞曾经跟随朱元璋打天下，后来朱元璋杀了小明王韩林儿，导致上官飞与朱元璋决裂，这才回到洞庭湖创建了怒蛟帮......”
江诚通过阅读器搜索得知了怒蛟帮的一些历史，他关闭阅读器，拿起桌上的一壶好酒便倒了一杯，自斟自酌。
这酒是好酒，桌上的菜也是好菜，不过可惜，不够他填饱肚子。
看着桌上一块块空盘，江诚唤了声。
立即便有下人提着樊笼，送上来刚做好的其他菜肴。
如今，江诚感觉自己的饭量，已经都要超过金皇了。
身体素质实在太强，精气神不协调，精力过旺，气与神则稍显孱弱。
这种情况如果不得到调节，会为强悍得肉`身所拖累，导致身体出现毛病，气与神都被压制，皆强化了肉`身，导致气与神愈发虚弱。
就像人的精神如果太强了，肉`身也难以承受，这是一个道理。
精神过度的强大，与精气和精力的悬殊大，也就会时时刻刻消耗的能量，最终神强而体弱，疾病缠身，纵然灵魂超脱，肉`身也不存。
这是人体精气神之间的协调关系，不可大意。
江诚习武强身，精读诸多武学典籍，如今也已清楚了其中利害。
他每日大量的饮食，便是自食物之中提取精华，弥补肉`身的能量消耗，从而替代神与气被肉`身所吸收用作消耗的害处。