洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了🉄🄳🁫洛💫🔴一现在的身体情况🈯🁶，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，😇曼吉克斯居然就能够看出如此多的🇿🞐东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快💞💞跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢😘跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧🃛😝性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方💎🐰面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的🜴🆖蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少🞼🙢🌇厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉🏲了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是🕌在消耗🛵♌自身的潜能罢了。
放🙕下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知🍈🆊🍹道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找📛🛥🞡个🞼🙢🌇跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起⛾☚⛢来，之后也没👬有收起界面，稍微活动了💬一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛💎🐰的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑🖕💜💪出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔🂼🔊变🈯🁶大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬🖕💜💪咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够🅧很好地保护他的膝盖和脚踝。🆟🐵🄏