希亚闻言，小小地松了一口气📞，“谢谢舅舅。”
“都叫舅舅了，还说什么谢谢。”诺兰摆摆手，随即眉头一皱，🎛👴“🞢🕴🍱不🍫🖜过我刚刚顺便检查了一下你的身体，你这个体质……”
他顿了一下，这让希亚莫😡🂼名的有些紧🖚📋张🞖🔆♾，下意识地咽了咽嗓子。
“也太弱了点吧？”诺兰叹气，“你若是再🕗不加强锻炼，等你年龄再大点，不是瘦得只剩下骨头，就是胖得看不见骨头。”
他上下打量了一下🅅🄋🟏希亚，然后又说：“我收回后半句，你可能连胖起来的⚐机会都没有。”
这话说得太过直白，希亚脸一红，🖉心虚地低下了🃄脑🁪袋。
“舅舅说的没错。”海恩斯在一旁附和道，“等你觉醒期结束之🎛👴后，每周一次的格斗🞝🕉🇴课增加为每周三次，其他的锻炼也不能落下。”
“从明天开始就可以增加😡🂼了。”诺兰托着下巴，“觉醒期确实需要保证身体休息充足，但锻炼也不能少。希亚之前一直觉得困，就是因为锻炼太少，身体素质达不到力量觉醒的要求，承受不住这股强大的力量。”
见希亚蔫哒🏯哒的模样，诺兰忍不住笑了一声，“不过📇😬我从今天开始给你做力量梳理之后，这个情况就会好很多，至少你白天不会像之前那样困得难受。”
希亚这才抬起头，听话地点了点头。
“格斗课先增加为每周两节吧，同🖉时加一点其他的运动🗆🙚，比如早上的晨跑以及平时的一些体能训练。”诺兰思考着，“精灵们的身体虽然不像龙族那样逆天，但也并不娇弱，毕竟在远古法术还没有普及的时候，精灵们的近身作战也是出了名的难缠。”
希亚有些惊讶地张了张嘴巴，在他对精灵们为数不多的了解中，精灵们都是一群身材比较纤细柔弱、长相颜值逆天的家伙们，他们的法术天🍵🌛赋在全星际都非常有名，但从来没有一个人说，精灵们还擅长近身作战。
“没想到吧？”诺兰笑眯眯地说，“精灵们虽然身材看起来都比较瘦弱，但其实相对于其他种族来说，精灵们的身体更加柔韧灵活，近身作战的时候，力气可能比不过其他👰🌣的种族，但在技巧以及速度方面，可以说是远远🎟💘💌超过其他的种族。”
这话说完，诺兰忍不住又看了一🜪眼海恩斯和科娅，然后补充道：“当然，像龙族这种近身作战几近无敌的种族除外，他们皮糙肉厚的，自带物抗，普通的近战攻击☴🃧对他们基本没用。”
皮糙肉厚的海恩斯挑了挑眉，毫不心虚🞖🔆♾地接受了来自希亚崇拜的注视。
诺兰简单地🏯和希亚说了一下训练计划，至于更🙩🍇加具体的内容，他则拉住了海恩斯，和他商量了一会儿之后，就制作出了一份非常详尽的计划表。
具体到希亚每天的训练项😡🂼目，📞甚至就连一日三餐的营养分配都制定好了，用心程度可谓一般。
希亚在旁边听着他们商讨，看着他们为自己🕗列🙩🍇出的一长🗆🙚串计划，一开始还有些紧张的心情慢慢的就放松了下来。