“你每天寅时就开始练习吐息两个时辰，然后再练习根基，现在为师教你如何巩固根基”道长带着战林来到了山顶，“听着徒儿，要📬想🞗🔖根基稳，下盘就得够硬，练好你的下盘”
“好的师傅”
随后道长拿了根棍子，“来，双腿打开，半蹲，挺胸收腹，目视前方双手抬平，慢慢吐息，每两时辰休息一次，不得偷懒只要你弯一下这棍子就会打下去哟”
“师傅太久了啦”战林撒娇道
“修炼不得讨价还价📤🜴🆕，照做”道长一点都不买账
战林看师傅不买账止能乖乖照做了，坚🍶🌩持不了多久腿，手，腰就酸了，一放下棍子就敲了过来，一点不留力的，只能再举起来了。时间慢🞘🔝慢的过去，战♍林在阳光暴晒下扎着马步，汗水从毛孔渗出，一呼一吸的。
终于两个时辰过去，这两时辰里不知道挨了多少次打，后背红肿的棍痕清晰可📀见，可战林一句苦都没抱怨，咬牙坚持⚣📍着。
休息了半个时辰，又继续了，慢慢的一吸一呼，心静下来后感觉到了风，很凉爽。越来越感觉不到累了，虽然第二次也是被打了，可是比🞘🔝第一次坚持的时间长了📻☟，坚持的时间越来越久了，也感受不到酸疼了。