“你🌿🄺🂥可不能挂，这个🛕月工资还没给我发呢！”王天风一边托着周飞，一边带着周飞往岸边走去。
在游泳馆工作人员以及王天风的共同🎢努力下，周飞终于上岸了。
“怎🌿🄺🂥么样，里面的水好喝不？”王天风一边帮忙压着周飞的腿，一边笑着问道。
“你可以去试试啊，老子相当于将🟡🞯🗫这些人的洗脚水一口闷了，但愿没有人在里面干缺德事吧。”周飞没好🞩🖲气的回答道。
“你说你坚持不了就停一会儿嘛，我又没逼你，要不是我及时发现👽，那他娘的可就♊📎惨了。”
“我也没想到会发🎘👗🉂生抽筋这种情况啊，本来我想游到头🜪🄼🂵就结束的。”周飞苦笑着说道，现在回想起来，的确🌞⛲是有点后怕。
“那要不今天就到这里？晚上♤的训练也取消了吧。”
周飞认真的想了想，最终还是摇了摇头，“晚上是力量训练，跟这个不冲突，我休息🕔一下就好了。”
“你🌿🄺🂥确定还要继续？”王天风有些担忧的🃅🕖问道。
“嗯。”周飞坚定地点点头，“如果因为这点小事就停止训练，那👽以后的该怎么坚持呀，这🇧才刚开始呢。”🌞⛲
对呀，这才刚开始呢，训练是这样，🎢车手的职业生涯更是🄾🃊🖊如此！
从下午四点一直休息到六点，美美的吃上一顿晚饭🔟🁼之后🜪🄼🂵，周飞重新出现在健身房里。
今天晚上的训练内容，由下午的🏝有氧训练，变成了力量训练，包括手部力量以及颈部力量这两大部🜷分。
手部力量的训练方🎘👗🉂法有很多，最常见的就是举哑铃、引体向上、俯卧撑★以及平卧举杠铃这四种了。
老实说，📟🜇⛬周飞觉得自己的手部力量一直都挺不错的，反手做引体向上的话，至少10个起步，咬牙坚🅑持一下的话，20个也不在话下，颇有“麒麟臂”的风采。
“先用轻的哑铃做一下热身运动，一组平举20个，连续做3组，做完这个热身运动之后，再按照俯卧撑和引体向上的顺序，同样🗿♲每组20个，连续做5组。”
王天风一边挑了个5千🆘🏳克的哑铃递给周飞，一边在安排接下来的训练内容。
周飞没有说什么话，只是默默♤的接过哑铃，活动好筋骨后，便开始拿起哑铃，认真的举了起来。